Как сделать стоячий стол своими руками, который к тому же будет бюджетным

Прежде чем тратить деньги, попробуйте один из этих методов DIY, чтобы превратить ваш текущий стол в стоячий. Бонус: у вас, возможно, уже есть все необходимое для его изготовления.

Столы для работы стоя стали неотъемлемой частью в офисах и дома поскольку все больше людей осознают их значительные преимущества. В отличие от сидения в течение всего дня, работа стоя улучшает осанку, уменьшает боли в спине и шее, а также повышает концентрацию внимания, настроение и производительностьА если вы добавите к своей системе прогулочную площадку, то сможете сделать свои 10 000 шагов еще до обеда.

Хотя это отличный способ для тех, кто работает за столом, отказаться от сидячего образа жизни, стоячие столы могут быть довольно дорогими. К счастью, если это не входит в ваш бюджет (или бюджет вашей компании) в данный момент, есть способы, которыми вы можете взломать стоячий стол, чтобы пожинать те же плоды. Некоторые методы требуют немного креативности, в то время как другие требуют небольших затрат, но все равно избавят вас от покупки совершенно нового стола. Узнайте, как перейти от положения сидя к положению стоя (и обратно, когда вашим ногам нужен перерыв) с помощью одного из следующих самодельных приемов для стоячего стола.

Связанный: 8 лучших стоячих столов 2024 года по результатам тестирования

Как превратить обычный стол в стол для работы стоя

Вот пошаговое руководство по преобразованию вашего текущего стола в стоячий, без необходимости подключать его к сети и нажимать кнопку или вручную поворачивать рычаг. Помните, что в зависимости от вашего роста и уровня комфорта вам, скорее всего, придется разместить монитор и клавиатуру на разных уровнях. Если вы используете два экрана, обязательно учтите это при измерении и проектировании вашего стоячего стола своими руками.

Связанный: 25 лучших столов, которые позволят максимально увеличить пространство вашего домашнего офиса

Шаг 1: Определите правильную высоту

Одним из самых важных преимуществ стояния за столом является снятие нагрузки на спину, шею и плечи, возникающей при хватании клавиатуры и мыши. Вы должны получить правильные измерения для высоты вашего монитора и клавиатуры; в противном случае вы можете непреднамеренно причинить еще больше боли.

Во-первых, ваш экран в идеале должен находиться на уровне глаз. Если он находится немного ниже, это нормально, но он ни в коем случае не должен находиться выше, чтобы вам приходилось задирать голову. Встаньте за свой текущий стол и измерьте расстояние по вертикали от столешницы до уровня глаз. Это измерение даст вам правильную высоту для подставки под монитор.

Если ваши руки не чувствуют себя комфортно на этом же уровне, вам нужно будет измерить второй, более низкий подступенок для клавиатура и мышь. Лучшее положение для локтей — под углом 90 градусов, чтобы предплечье и запястья были параллельны полу. Опять же, возьмите рулетку и измерьте вертикально от верха стола до того места, где локти удобно располагаются, стоя, что даст вам высоту для второй подставки.

Шаг 2: Выберите подступенки

Вот где вы можете проявить хитрость и, возможно, очень бережливый. Вы можете использовать множество предметов в качестве подступенков, но важно помнить, что они должны быть прочными. Вот несколько наших любимых идей.

Картонные коробки

Убедитесь, что картонные коробки имеют правильную ширину, глубину и высоту для обоих ваших подступенков, и укрепите их дополнительной лентой. Вы также можете сделать дополнительный шаг, приклеив полоски картона внутри коробок, чтобы сделать их более устойчивыми, и мы рекомендуем использовать Mod Podge и красивые обои или оберточной бумагой, чтобы закрыть их снаружи. Убедитесь, что ваши новые подставки ровно стоят на столе, чтобы они не смещались, когда вы печатаете. Они будут легкими и их легко снять, когда вы будете готовы вернуться к сидению.

Двухъярусный табурет-стремянка

Если высота небольшого табурета-стремянки, включая разницу между верхней и нижней ступеньками, соответствует вашим необходимым измерениям, вы можете попробовать использовать его для создания стола для работы стоя! Убедитесь, что на верхней ступеньке достаточно места для монитора, а на нижней — для клавиатуры. Обратите внимание, что при использовании этого метода у вас может не хватить ширины для коврика для мыши, но использование компьютера или клавиатуры со встроенной сенсорной панелью должно сработать. Кроме того, будьте осторожны со ступеньками с тягой — хотя они полезны для ваших ног, они не позволят вашему компьютеру и клавиатуре лежать ровно.

Стойки для обуви

Чтобы сделать экран нужной высоты, вам может понадобиться двухъярусная полка для обуви. Однако вы можете использовать нижнюю полку для Организуйте офисные принадлежности на вашем столе. Одна полка для обуви (на нужной высоте) может быть размещена прямо перед ней, чтобы на ней можно было разместить клавиатуру и мышь. Если вы попробуете этот метод, избегайте полок для обуви, сделанных из сетки или с открытыми слотами.

Подставка для ноутбука и монитора

Если у вас есть столик, высота которого подходит для клавиатуры (или который можно отрегулировать), просто добавьте тонкую подставку для монитора сзади, чтобы экран находился на линии вашего взгляда, когда вы стоите.

Приставной столик и полка

Этот маршрут требует немного больше ручной работы, но мы верим в вас! Как знают многие профессионалы DIY, есть много способов взлом мебели IKEA. Удивительно, но приставной столик Lack от IKEA служит подходящей высотой для мониторов, когда они находятся на вашем столе. Если он подходит для уровня ваших глаз, следующим шагом будет закрепить одну из полок Lack на передних ножках стола с помощью пары кронштейнов. Этого должно быть достаточно для того, чтобы разместить клавиатуру и мышь на удобной высоте.

Связанный: Как использовать мебель IKEA для встроенного хранения

Шаг 3: Расположите подступенки на правильном расстоянии

Как только вы определитесь, какой метод вам подходит лучше всего, отрегулируйте подставки на оптимальное расстояние для работы стоя. Экран должен находиться примерно на расстоянии вытянутой руки от глаз, чтобы не напрягать их. Расположите клавиатуру и мышь ниже и перед монитором, чтобы руки были расслаблены, а локти могли оставаться близко к телу.

Вторым по важности фактором является прочность подставок. Затяните все ножки, чтобы они не шатались, и помните о том, насколько сильно вы печатаете, чтобы все оставалось на месте. Вы даже можете закрепить самодельные подставки на столешнице, чтобы они оставались на месте. Но если вы хотите работать сидя, мы настоятельно рекомендуем пропустить этот шаг, чтобы вы могли легко снять подставки, когда это необходимо.

Связанный: 13 идей для хранения под столом, которые помогут навести порядок в офисе

Еще больше способов сделать самодельный стоячий стол

Если вы не любитель DIY или вышеперечисленные лайфхаки вам не подходят, не волнуйтесь. Есть и другие способы, которыми вы можете работать стоя, не требующие такой изобретательности. 

• Приобретите конвертер для работы стоя: Это может быть самым простым вариантом и значительно дешевле, чем покупать стоячий стол. По сути, это мини-стол со встроенными регулируемыми подставками. Его можно легко снять, когда придет время сесть.
• Установите настенную полку: Если в вашем офисе есть пустое место на стене, установите полку на оптимальной высоте для работы стоя. Вы можете прикрепить подставку для экрана, если вам так удобнее.
• Перепрофилируйте предмет мебели: Книжный шкаф, комод, приставную лестницу или любую другую мебель, которая находится на идеальной для вас высоте и которую удобно использовать для работы стоя, можно превратить в стол для работы стоя. 
• Представляем стол на колесах: Популярный среди учителей и тех, кто работает в медицинской сфере, мобильный стол с регулируемым основанием — еще одна недорогая альтернатива стоячему столу. Обычно они небольшие и имеют только один уровень, но они удобны, если у вас есть небольшое офисное помещение и хотят постоять в течение коротких периодов времени.

Связанный: 9 идей для небольшого стола

Чтобы узнать больше о новостях Better Homes & Gardens, обязательно Подпишитесь на наши новости!

Прочтите оригинальную статью на Лучшие дома и сады.